颈椎是人体十分关键的部位之一，支撑头颅，保护脊髓神经，从中医角度说，颈椎位于人体督脉的位置，颈椎不好，脉络也可能出问题，所以颈椎的问题可以引起其他很多复杂性问题。
现在的我们，基本上是白天对着电脑，晚上对着电视，睡觉前还要看着手机，颈椎每天都处在紧绷的状态，而且很多朋友也已经有了颈椎问题，当然最好的解决方法是刮痧，可如果你没时间刮或者没条件刮，可以每天用几分钟来做做颈椎操，今天就给大家分享可爱的李老师传授的李氏颈椎操。
动物界禽类的脖子是最灵活的，所以大公鸡是不得颈椎病的，李老师当年插队的时候根据公鸡打鸣的时候牵引颈椎的动作，给大家创造了一套简单易学的颈椎保护操，今天就把这个不传之秘分享给大家，每天学学公鸡叫，保你颈椎杠杠好。
动作要点：
1、要用牵引力带动颈椎活动，10下。
2、米字形，上下左右各10下。
3、徐而和，不能剧烈
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