颈椎是人体十分关键的部位之一,支撑头颅,保护脊髓神经,从中医角度说,颈椎位于人体督脉的位置,颈椎不好,脉络也可能出问题,所以颈椎的问题可以引起其他很多复杂性问题。
现在的我们,基本上是白天对着电脑,晚上对着电视,睡觉前还要看着手机,颈椎每天都处在紧绷的状态,而且很多朋友也已经有了颈椎问题,当然最好的解决方法是刮痧,可如果你没时间刮或者没条件刮,可以每天用几分钟来做做颈椎操,今天就给大家分享可爱的李老师传授的李氏颈椎操。
动物界禽类的脖子是最灵活的,所以大公鸡是不得颈椎病的,李老师当年插队的时候根据公鸡打鸣的时候牵引颈椎的动作,给大家创造了一套简单易学的颈椎保护操,今天就把这个不传之秘分享给大家,每天学学公鸡叫,保你颈椎杠杠好。
动作要点:
1、要用牵引力带动颈椎活动,10下。
2、米字形,上下左右各10下。
3、徐而和,不能剧烈
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