上面这张是完整的道家修真图，在图中人的背部督脉线上，有二十四个节气，为了让大家看清楚，我截取下半部分放大，供大家参阅。这个截图看起来就清晰些，图中所说的冬至在那里呢？
人体颈椎有七节、胸椎有十二节、腰椎有五节，合为二十四节，对应二十四节气，第五腰椎与骶骨之间的位置，为冬至这个节气对应点。
随着地球围绕太阳运行，一年经历24个节气，自冬至开始，每经历一个节气，体内的阳气上升一个节点，骶骨又名北海，藏先天之精，如果骶骨内的精不足，则会影响人体阳气的生发。
大自然植物体内无形的能量自夏至开始收藏，即所谓夏至一阴生，经历半个夏天、一个秋天、半个冬天的收藏，无形能量已收藏至极，自冬至开始外泄，很多植物的根过了冬至，便开始在土里面慢慢发芽，等到春天来临，则破土而出。
人体和大自然也是一样的，很多人在冬至前会感到骶骨处是冰凉的，坐在凉的椅子上是坐不住的，看此文的你，当下感受一下：你的骶骨处是否畏寒发凉？
冬至一阳生，在弱阳即将要生发之处是冰天雪地，阳气能够生发起来吗？
这份阳气要呵护好，就需要把精补起来，因为骶骨是藏精之处，明白了这个道理，再来进补，就会有的放矢，而不是随意乱补，于身体无益。
冬至进补，提供几个方案，供大家参考：
第一：在冬至前后，服用一些补精的中药，比如：九制黄精、九制首乌、九制熟地、菟丝子、沙苑子、枸杞子、覆盆子等，或者用这些补精的药物，熬至成膏方，填精益髓。
第二：如果感到骶骨处发凉畏寒，可以艾灸八髎穴，温养此处，促进一阳生；也可以用玄石温敷；或者红豆袋热敷，方法多样，目标相同：温暖骶骨，就是大补。
第三：对于经常小腹发凉的人群，肠道运化吸收差，冬至进补大吃大喝，不如做气交灸，或者用玄石温敷关元穴，促进腹部阴邪由阴向阳转化。
第四：对于平时饮食太好，肥甘厚味进食太多，手心脚心发热发烫，中焦郁堵的人，冬至前后，适当干干体力活，清淡饮食，胜过大补。
最后：上天有好生之德，我们冬至进补的目的是养一阳之生，而此时猎杀动物来补养身体，借杀补生，背道而驰。身体虚弱，精血亏虚，实在需要血肉有情之品，可以用猪骨头炖汤，补养精血。
