湿气重的人，白开水里加1物，滋补身体阳气，湿气自然“溜走”了！

10个人里有八九个人有“湿毒”潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

3味药各有所长，祛湿1个比1个强
中药一：茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

中药二：苍术
为菊科多年生草本茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的、脘闷呕恶、腹痛泄泻、白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

中药三：藿香
严格地说，藿香本身的主要功能是化湿和胃，祛湿效果好的药物还是茯苓、苍术、薏苡仁等药物，但是，当湿气把脾胃之气困住以后，单单祛湿有的时候效果不好，尤其是当湿浊之气严重，郁结在脾胃，导致陈腐淤积，藿香的主要作用是振奋脾胃之气，这样脾胃的气机振奋了，湿浊之气也就容易去掉了

中医2方，配伍祛湿
1、脾虚湿困——益气健脾，化浊祛湿。
配方：太子参12克，茯苓12克，苍术10克，半夏9克，陈皮9克，砂仁(后入)4克，扁豆10克，藿香6克，佩兰10克，生姜3片。
症状：饭后腹胀，四肢疲倦不想动，头昏欲睡，面色萎黄，口淡无味，大便溏薄，舌苔白腻，舌质胖，舌边有齿痕。

2、湿热蕴结——清热祛湿，调中行气。
配方：黄连6克，栀子3克，豆豉6克，厚朴10克，藿梗10克，半夏9克，茵陈12克，白蔻仁(后入)6克，杏仁10克，滑石(包)15克，通草6克。
症状：胸腹胀满不适，感觉身体沉重，经常口干口苦还容易发黏，大便黏滞或，小便黄浊或短赤，午后身热心烦，舌质红，舌苔黄腻。

中成膏方，快速祛湿
中药合理搭配，确实可以驱除湿气。但火候、时间把握要准，熬制过程相对繁琐，因此中成药剂是一个不错的选择。
比较成熟的是河南非物质文化遗产中的【知、坤、清、食、饮】。能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等，临床数据调查研究显示。92%的患者在服用两三天就有明显的效果，精神气色逐渐好转，且没有任何副作用。现今足不出户即可收到。已在国家食药监局备案，如今丄-网【掏】宔便可以找到，邮寄都是没有问题的。

按摩阴陵泉穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！
取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
按摩方法：取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。