守护腰椎的“双子星”—《诺亚第肌肉功能解剖》连载31

       从上图不难看出，从矢状面看，腰方肌的下方附着点在骨盆整体的中部，以及髂骨的偏前侧。所以腰方肌上固定收缩时，并没有足够的力矩让我们的骨盆前后倾。相当于我们日常提水时，只要手柄在水桶上的连接点是在中间的，水桶就不会向前或向后倾斜一样。而骨盆在后倾位时，腰方肌是相对缩短的。特别是在日常坐姿状态，骨盆后倾，腰椎曲度变小，腰方肌会整体缩短。这也是许多人腰方肌紧张的原因之一。