其实人体的津液跟水是两码事，很多人口干舌燥口渴，喝大量水还是解决不了问题。因为水补不了这种津液，只能通过药物去干预。对于脾肾阳虚严重的，喝大量的水反而造成身体负担成为痰湿。
 
津液来源于饮食水谷，通过脾胃的运化以及有关脏腑的生理机能而生成。
中医补津液，常常用的是滋阴生津的方法。
日常我们可以用麦冬、石斛、沙参等滋阴之品，泡水代茶饮，或者和粳米一起煮粥吃，益胃生津。
 
生病时，特别是发烧时，体内的热邪容易消耗津液，所以发烧时，记得要给孩子喝点米汤来补充津液，比多喝水更好，因为米汤比水更快、更有效转化成津液，且能养胃气。
 
如果你是夏天出汗多口也干，那么酸酸甜甜的酸梅汤更适合，酸梅汤适用于阴虚、津液耗损、心烦气躁、身体乏力的人，中医说酸甘能化阴啊，夏天出汗最容易气阴两虚了。
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