如有这些症状，说明你已经处于亚健康的脾虚痰阻证了

亚健康的脾虚痰阻证是因为人体脾胃的功能减退，或者是饮食所伤等原因导致脾失健运，水津失布，痰浊内生。

中医讲“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，津液（可以理解为以水液为主的各种营养物质的总称）的代谢依赖于脾的运化功能，脾的运化功能减退，津液的代谢也就失常，不能正常的输送到人体需要的部位，代谢出来的病理产物也不能正常的排泄出去，这种水性的病理代谢产物轻则为“湿”，积聚日久就形成了“痰”，痰和湿无法非常明确的区分，经常夹杂而致病，“百病皆为痰作祟”，许多疾病都与“痰湿”有关，因此要引起足够的重视。

脾虚痰阻的特点有三个方面，前提是脾胃运化功能减退，简称“脾虚”，病理过程是津液的代谢失常，病理产物是“湿”或“痰”。

如果你有以下这些症状，说明有痰湿所困了，脾虚痰阻的证候特征有以下几个方面：

1、倦怠困重、体胖喜睡。（脾虚则清阳不升而倦怠、喜睡，湿性重浊则出现困重、肥胖）；

2、面色白而无光泽。（脾虚气血生化不足，故面无华色）；

3、胸闷腹胀，神情呆板，甚则忽哭忽笑。（痰湿阻滞中焦气机不畅则胸闷腹胀，痰浊蒙闭心神则神情呆板，甚则忽哭忽笑）

4、大便不调。（脾虚重可见大便稀溏不消化，湿重可见大便粘滞不爽，解不干净）

5、舌体胖大淡白，边有齿痕（脾虚），舌苔白腻（痰湿）。（这个舌相可以作为自我体检的重要参考依据）

6、可兼有其他气机不畅的症候。

中医调理思路，原则：健脾利湿化痰

1、食疗。可用于食疗的食材有山药、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。少吃或不吃肥腻、寒凉之品，易损伤脾气，助湿生痰。

2、中成药：防已黄芪汤、二陈汤、参苓白术散、健脾丸等。（在医师指导下使用，不建议自选）

3、艾灸：艾灸是自我调理的最佳选择，坚持做一定会有很好的改善。

建议穴位：第一组，足三里（双侧）、中脘，该组以健脾补气为主，第二组、脾俞（双侧）、中脘，该组以健脾胃为主，第三组阴陵泉（双侧）、水分，该组以利湿化痰为主。每穴灸20分钟，三组穴位可交替艾灸，贵在坚持，日久见功。

足三里穴

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4、加强运动，运动有助于通调气机，运行气血。

5、泡脚也是十分不错的调理措施。

本人所发的亚健康中医分型根据《亚健康临床指南》，以个人的理解来描述，尽量通俗易懂，如有不妥之处，敬请方家指正。所列方药请在医师指导下使用！