导读：补肾，是一个不分男女老少，都有可能遇到的困扰。什么样的人需要补肾？其实补肾是医生的常规说法，如果你感到精力不足，睡眠不够，亦或是每天工作用脑过度压力过大的话，我们需要的是给自己补充能量，把本身失去的能量收回来，这就是补肾真正的实际意义。尤其在这个冬季，是给身体补充能量及补肾的重要时机。
唐代诗人白居易在冬日里的诗词恰恰说明我国古人对二十四节气里养生的重视。
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大家似乎都在补肾
其实却没真正有效
在古代，先人通过练武、打坐来静心屏气，补肾益精，直观的去感受它。举个例子，我们大家都去过菜场，买菜的时候我们有见过有人拿着精密仪器去测量蔬菜的新鲜度吗？
答案当然是：没有，我们可以用眼睛直观的看出来，哪个菜叶黄了，不新鲜了等等。
人也是这样的。
我们身体的能量是有自身规律的。当早上来临，我们身体的蓄能就储存了一个晚上，精力自然充沛。但是这时起，我们也即将要开始了消耗能量的一天，例如赶路、挤车、用脑工作等，能量都会有波动，有损耗，这种恒定的能量守恒被打破。
假使让一个人一直处于情绪波动的状态，变相等于他的能量在大量损耗。身体就会对周遭环境产生很大抗性，这就会产生：焦虑、失眠、心悸、掌心出汗、精力失调、后背发凉等应激反应。
那么我们该怎么将失去的能量补回来。其实大多时候补肾不仅是表面上的功夫，我们要做的是维持能量的动态平衡。
应激反应是什么？应激反应怎么办。所谓应激反应就是大的情绪波动，比如眼前突然出现一头狮子，大多数人都会转头就跑，这就是最明显的应激反应，相对应的，脱离生命危险后，大多数人会感到心悸流汗，久久难以舒缓，这就需要放松。
如果大家都长期处于紧张状态，那么不仅是肾虚，还会有高血压、垂体瘤、甲亢等等的困扰，这些都是你身体警报器，告诉你要补肾了。
最近，大家发现世界上出现了越来越多奇怪的病，并且无法治愈，这是为什么？来个比喻：有一台老式台式机，后来又卡又顿，无奈下找了专业人士来维修，得到的答案是：内存不够，线路老化了。
同理，那些难治愈的病前期可能仅仅是一些小的病灶，看起来微不足道，甚至没什么大不了，到了后期反而变得复杂还老是治不好，究其根源，可能仅仅是前期能量耗尽了，得不到及时的补充，亦或是先天的能量不够了。
下面给大家讲讲怎么通过食疗法去给身体补肾！！！
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能量足会怎么样？
身体怎样才算不肾虚
我们怎么样才能让能量变得充足，怎么样才不会能量外泄。
当我们手脚冰凉的时候，这可能就是肾虚，是能量不能到四肢的神经末梢。如果经常感到胃胀，其实也是肾虚的表现，能量到不了脾胃，这些在中医中都有明确的临床依据。
我们每个人或多或少身体都处于亚健康，比如慢性鼻炎、过敏，甚至是胃不适，同时这也意味着：我们需要在乎自己的能量是否充足了？
只有自身能量始终处于动态的平衡，我们才能处于健康，心情也会伴随身体而变得舒畅，对于我们每个人来说，能量的充足是否决定了身体的健康方向，对此，在中医里我们往往容易忽视的病灶可能是：感冒、发烧、肠胃不适等。
所以不要忽视身体的不适信号，它可能是在像你抗议你的能量已然不足，需要充能了。
如果你本身能量很足的话，身体即便生病、感冒，也会好的很快。比如孩子们，因为能量少，流失快，容易感冒、发烧，同样的，因为能量少，补充起来也很快，所以小朋友们的感冒好的很快，但却常常容易生病。
下面给大家讲一套能够日常补充能量的健体操！！！
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能量提升了！！
身体自己就能解决问题！
对于我们每个人来说，补肾是身体健康中的重要一课，关于孩子们、老年人的健康问题，我们更多应该关注于自身的身体基础上，不断打牢根基，这些离不开食物、运动、生活规律等等解决我们能量的方式。
当我们能量足够充沛，身体自然就能自发帮助我们解决身体病灶了。
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