日本大脑科学的权威的久保田競先生在其讲演会上指出，“活性化大脑（前头前野等）的跑步，时速要保持在9公里以上。周最少2~3次，每次30~40分钟以上，只要持续3个月，大脑（前头叶等）的机能就能变得相当活跃起来（简单来说，变得更聪明）”。

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如果是成人的话，时速9公里，差不多就是全力跑的70%左右。

而他的研究也显示，孩子的话，当然不能以时速9公里持续跑，但是孩子可通过踢球、跳绳等的运动，1天20分钟，持续13周，结果参加实验的孩子的数学成绩都获得了明显的提升。