人体肌肉，有70％集中在下半身，所以腹部和腿部的肌肉变少，会让体温变低，进而直接造成免疫力变差。
不管是上班族还是学生党，很多人大部分时间都是坐着，下肢血液长期不循环，使脂肪在下半身堆积，易造成 “大象腿”、“大肚腩”。
除了减少久坐的时间、注重下半身的锻炼，如：深蹲。
深蹲：被认为是增强腿部和臀部力量和围度、以及发展核心力量必不可少的练习。是练习大腿肌肉的王牌动作，长期坚持做还会起到减肥的作用。
另外，可以经常泡脚来帮助血液循环，促进人体的新陈代谢加快，驱散寒气、疏松经络、养护阳气。
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