湿气重的人怎么排湿_ 痰湿太重会伤身，教你中医怎样从小便排湿祛湿！

怪病皆因痰作祟，湿气人人有，化痰祛湿势在必行。

一、什么是痰湿？1.体内水占了70%以上，本身各个脏腑就需要水的滋润。2.湿气是因为体内的水多余了，没有通过大小便排出去，多余了就成了废物，需要排掉一点。3.痰：是湿气排不出体外，在体内进一步凝聚而成。

二、有形之痰和无形之痰。有形的痰就是吐出来的看得见的痰；无形的痰就是在身体里面没有形成实质的痰。

三、痰的根源在哪里？脾虚后就生湿，湿气凝聚成痰。

四、痰湿的危害有哪些？1.身体的水太多，就像地上的水太多，水往低处流，流到腿上，就成了水肿。2.体内水湿泛滥成灾，人就容易肥胖，减肥也减不下去。3.水堵在肾脏排不出，就会引起肾功能异常，像尿毒症，肾衰竭这类问题。4.痰湿则脾虚，脾虚就会胃胀、消化不良、便溏等问题。5.痰多的人怪病多，很多癫痫、痴呆都是痰蒙住了心脑的通道造成的。

五、痰湿的小方法 1.管住嘴，迈开腿，多运动，少吃肥甘厚味。2.二陈汤、温胆汤都是常用化痰湿的方法。薏米仁、红豆、芡实、茯苓、荷叶、桑叶、陈皮、大麦、甘草、栀子，煮水或者泡茶喝。3.化痰的穴位：丰隆穴。

六、痰湿体质的应该改掉的坏习惯：1.晚上洗完头不吹干就睡觉；2.赖床，卧则伤气，伤的是脾气，所以懒床之人，气虚且肥胖；3.喝啤酒，尤其是冰镇的啤酒；4.吃多动少；5.吃生冷厚腻食物。

总结：我们最终要调整好痰湿体质，要从这些生活当中的根本原因入手。现在这样的人群太多，不要被传染哦！因为喜欢美食、喜欢享受是人的天性，违背天性的事你愿意干吗？