早晨三点到四点就醒是怎么回事？(家庭医生在线的回答,865赞)

早晨三点到四点就醒是怎么回事？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：

早上三至四点出现容易惊醒这个属于少眠。分两种情况：

一种是因为睡眠的时间比较少，多在清晨3至4上醒来而不能安然入睡，但白天的精神体力等都正常，没有其他的不适的现象，那这种情况就不属于病态的了，就不需要服用药物治疗，改变生活习惯调整就可以。

一种是生物钟紊乱，从事晚班工作，长时间熬夜等引起清晨3至4点醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降，思睡及打盹容易疲劳或者头痛头晕，晚上伯眠多梦等。如果一个周超过4次出现这个症状，这就应该考虑为失眠症了。容易惊醒与平时的压力过大，心事过多，思虑过度有关，它会导致劳伤心神，或者是由于气血亏虚，不能滋养心神。

这种情况要注意休息，避免太过劳累，多与家人聊天沟通，听听音乐，减少压力，同时避免晚饭吃得过饱，睡前适合饮浓茶，咖啡等刺激的饮料。不适合观看情节惊险刺激的电影电视节目小说。可以多吃一些龙眼红枣可以养血安神。注意不要在临睡前运动，最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚，先浸泡20分钟，再按摩涌泉穴50次，能够帮助睡眠。

药物治疗方面，经常出现失眠早醒同时也可以通过服用氛安定，谷维素，这个比较适合治疗早醒。也可以服用百乐眠胶襄，复方枣仁胶襄，人参归脾丸等中成药物。需要在医生指导下服用。