作为资深的吃货，唯有爱与美食不可辜负！
立秋已过，进入秋季，阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
今天教你自己动手制作一份养阴润燥的传统养生美食：秋梨膏
秋梨膏也叫雪梨膏，是一道传统的汉族药膳。相传始于唐朝，以精选之秋梨(鸭梨、雪花梨)为主要原料，配以冰糖，大枣，蜂蜜，等
梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳，是一道秋季滋补良品。
用料：
2个秋梨或雪花梨
6个红枣
30g老姜
适量冰糖（.冰糖最好买那种老的，很大块的，我用刀柄敲碎）
适量蜂蜜（最好是纯天然的蜂蜜）
也有喜欢加罗汉果的，如果不排斥罗汉果的味道也可以加一个罗汉果！
这里的用料做的只够服2天，一天三次。如果嫌麻烦可以多做点，原料份量相应增加即可!放冰箱可以放几个月
开始制作了哦！
准备工作：
雪梨去皮，准备好冰糖（.冰糖最好买那种老的，很大块的，我用刀柄敲碎），
姜切丝
把去皮后的雪梨用刨子刨成蓉，
.红枣蒸熟切成条
把刨好的梨蓉放进砂锅，最好用砂锅，没有其他的锅也行，只是效果没有砂锅做出来的好（注意梨核不要）。把罗汉果洗干净掰碎一起放进去，红枣，冰糖和姜丝也放进去。用大火煮开后调小火再煮30分钟，注意要开盖熬，不然会喷得到处都是
滤渣，.关火，找块细纱布，将锅中所有东西倒进去，挤出汁液（这个就不用上图片了哈，应该都会做）。滤好渣的汁用中火熬开，然后转中小火慢熬，而且要经常用木勺搅拌
小火熬一个小时至锅里的汁变得粘稠，关火，把锅端离火晾凉，待变温后加入一勺蜂蜜搅拌，太热蜂蜜会流失营养，太凉就融合的没那么好
大功告成啦！最终的成品是这个样子滴，是不是很有成就感呢？
完全无添加自制秋梨膏，放冰箱冷藏
每天用温水冲一匙秋梨膏，滋润下火，而且满口都是梨的清香味。而且感冒咳嗽的时候喝它效果非常好哦！
虽然是纯天然无添加的秋梨膏但是也有需要注意的哦！
小贴士：
如果不喜欢罗汉果，也可以不放。冰糖和蜂蜜的量可以根据自己的口味调节，个人不建议放太多，太甜会腻
特别提醒大家，秋梨膏不能当做饮料喝。手脚发凉、大便溏泄的人不宜服用。
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