俯卧撑，大众健身之首选

俯卧撑（英文：Push-up或Press-up），是常见的健身运动

主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。

俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20次之间，

高水平的人可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。