太极拳和炖牛蹄筋的关系

看官：怎么有效的达到对筋的锻炼？

玄同：

打三遍拳是太极拳通常的说法，三遍约等于半小时，半小时是气血巡行身体的节奏，也可以视为濡养筋骨的持续效果。

下过厨房的，都知道，牛蹄筋，难炖。于太极拳，也是一个道理。

看官：小火，慢炖，入味。

玄同：

太极拳要求的松，就是慢炖蹄筋的时候，你别乱做小动作。

一会掀开锅盖看看？一会加点水？对不起——蹄筋熬不烂。

修道是什么？就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，熬牛蹄筋的时候——就熬牛蹄筋。

这好像跟没说一样，其实，很难做。

看官：太极拳不是要求松紧相济吗？什么都不管，不就是纯松吗？

玄同：

没有什么都不管，我们要控制火候，从大到小；我们要控制时间，不早不晚……

太极拳是要求松，但是不能懈。我们没有开着火出去打牌，回家干了锅，我们虽然没有一直盯着表看，但是我们的神意在指针上挂着，可能这就是关照，这就是形松意紧。

看官：太极拳要求悟，是不是一直盯着这个过程？

玄同：

篮球比赛，都是打完之后看回放，来总结的。打球时，要放空。

打人时，也一样，所学招式，全部要扔干净。

炼拳站桩时，也一样，炼拳就是炼拳，站桩就是站桩。悟？到会议室去悟。