太极拳真的只用意而不用力！

一说起太极拳，大家一定都能联想到白发飘飘的老人在公园里非常慢非常慢的运动着。它似乎和充满青春活力的街舞、塑造优美形体的瑜珈等运动永远都存在巨大的代沟，打太极拳更像是提前开启老年模式一样。

除非是专业的太极拳运动员，很少会看到年轻人练太极拳，即使是年轻人练，那也变成是软绵绵、慢悠悠的。

为什么会这样呢？因为太极拳的要求是：用意不用力！

这句话真的把太极拳彻底玩坏了。太极拳的“最高境界”变成了：只要轻轻一挥手，徒弟统一摔跟头。技击升级到只用意而不用力的层次了，仙侠小说都没有这么神奇，不服不行！

然而，太极拳真的是不用力吗？

事实上是不存在不用力的运动，即使是物体做直线匀速运动，也是因为物体受力平衡，不可能不用力。所以只要是运动肯定受到了力的作用。

力究竟是什么呢？

在物理学中，力的三要素是：作用点、方向、大小。力可以用矢量表示,通常被标示为一个带箭头的线段。线段的长度可以表示矢量的大小，而矢量的方向也就是箭头所指的方向（如图7-1）。

因此，一个物体如果受到了某个力的作用，同时这个力的大小、方向、作用点都确定了，那么这个物体必定是朝着指定方向作直线变速运动。

太极拳的运动特色却是做圆弧运动，假设A点在做圆弧运动，它的受力情况如图7-2所示，A点受到了三种力，它们分别是向心力和离心力和切向力F。其中向心力和离心力总处在同一直线上且方向总是相反的，是一对平衡力，它们的作用是相互抵消的。所以，A点做圆弧运动过程就是切向力主导的。

把切向力定义为F。A点做圆弧运动的过程中，在不同的位置上，F的方向是不同的，但是力F的大小却是相同的（如图7-3所示）。

在正常情况下，根据力的三要素，力都有一个明确的方向。而F的方向很明显在不断变化着，它之所以没有一个明确的方向，是因为它根本不是一个单独的力，而是合力。

合力指的是作用于同一物体上多个力加在一起的矢量和。

圆弧运动显然是几个力共同作用变成合力而产生效果。F可以分成两个方向的力，这两个方向的力称为分力，它们的方向和大小变化也是有明确规则的（如图7-4）。

因此，太极拳讲究的圆弧运动。就需要有意识的按规则调整每个分力的方向和大小，使它们相互协调好才能完成。

这个协调的过程中就要求放松和自然，运动不能像走直线一样生硬。然后通过大量的练习，形成运动的技巧。最终做到形随意动，处处走圆弧。

这就是为什么《太极拳论》会说：“然非用力日久,不能豁然贯通焉。”

“用意不用力”真正的意思其实非常简单，就是要有意识的协调两个单独力量大小，走圆弧运动而不走直线运动。

所以太极拳并不是真是不用力哦。

那是不是力越小越好，速度越慢越好呢？

我建议初学时用力适当的小一些好，先慢一点学好动作，这样容易调整和控制。经过练习达到动作纯熟后，既不要求过快，也不要求过慢。找到适合自己的力量和速度就可以。

这其实和开车一样，初学者拐弯的时候，先减速后慢慢转向，才能走的稳。当操作技术熟练后，自然是越来越顺手。达到巅峰状态就是极速漂移，减速和转向是同时进行的。两个分力的协调过程在极短的时间内搞定，玩的就是速度与激情！

当年光绪皇帝的老师翁同龢（ hé ）大学士观看杨露禅精妙的武艺后大加赞赏：“杨进退神速、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也。”

由此可见，力量和速度是武术的基础，真正武术高手的力量和速度都是非常惊人的。

如果不对力量和速度进行专业严格的训练，仅靠所谓一点力都不用的慢悠悠老年太极运动来实现技击功能，简直就是异想天开！

当然，我们的目的只需要养生和健身嘛，力量和速度的训练要求没有那么高。只要适合自己的就好。

尽管如此，太极拳还是需要多练习多体会，有了一定的技巧后才能真的做到用意不用力，动作才能处处走圆弧。可是为什么太极拳会选择做圆弧运动呢？这种运动又有什么样的好处呢？

欲知详情如何，请看下期分解，敬请期待！