1、“丹田”的位置
关于“丹田”在哪里的说法也很多。有说是在“肚脐里面”,有说是“肚脐到命门之间”,有说“前七后三”,或“前三后七”,有说是“脐下三分”,有说是“脐下一寸二”,有说是“脐下一寸三”,有说是“脐下三指”,甚至有说是“膀胱的后面”或“小肠的下面”,其中以“脐下三指”为最多。
那么,“丹田”到底在哪里,谁也说不准。其实如果能够“准确”地道出人体“丹田”所在位置,那肯定是不准确的。因为每一个人腰围多少,胖瘦程度等都不一样,那么,当吸入空气感觉向小腹中着力时,腹中的反压力点的位置就肯定会不一样。因此,“丹田”的精确位置,就个体来讲肯定有所差异。加之有的人内脏有下垂现象而有的人却没有,如果按“前七后三”或“前三后七”的方法衡量“丹田”位置肯定不易准确。
2、“丹田”的作用
气沉丹田 “气沉丹田”是人的一种感受、一种意念,这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您:当您意守肚脐以下小腹处,将吸入的空气,用力向下压缩至小腹,并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论,来作为“气沉丹田”的科学理论根据:“气体压缩、体积缩小的过程中,要放出热量。”所以“气沉丹田”时,人体,特别是小腹处就会有发热感觉。
热力学理论认为,当气体压缩到一定程度,气体就会转化为液体,如液态氮、液态氧的制作。因此,“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能,具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化,气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量,热量又促进气化的发生(无科学研究表明)。因此,“气沉丹田”时,人们可能感到腰腹一带非常充实、饱满、有力。
当将气体压缩在小腹处时,就会有向身体腰腹周围膨胀的感觉,而腰腹肌肉的反弹力产生的合力点,就是“丹田”所在。歌唱家与管乐演奏家将这个合力点的力所产生的能量,在大脑皮层的有效控制下着力于发声器,发出悦耳的声音(也正因为此原因,容易让人产生出一般有建树的,如像帕瓦罗蒂等歌唱家或管乐演奏家,一定会是长得胖的、肚子大的个体,因为人长得胖,因此肚子大,才可能有充足的气量这样的错误认识)。这个说法应该是不能成立的。从人体的生理构造也可以看出,人体有横膈膜将人的心脏、肺脏等器官与腹部器官严格地分成两个相对独立的部分,空气是无法穿过横膈膜到达小腹之处的。如果真能穿过了,那一定可以被称为“横膈膜穿孔”,成为一种新的疾病。
因此,“气沉丹田”实际上就是呼吸配合意识的一种呼吸方法,也即是用深长的呼吸配合下沉的意念,由于深长地吸气,可迫使膈肌下沉,所以产生了气体下沉的感觉。
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