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2019.08.08
在练习太极拳时,我们的训练方法可以有效帮助拉伸筋骨,促使抻筋拔骨得以实现。那么抻筋拔骨实现与否体现的四拉伸上,当然真正拉伸不止四处,而是多处,但是最明显的莫过于此四处。
其一,颈椎,颈椎是否得到拉伸可以判定是否做到虚领顶劲。
其二,肩部,肩膀是否拉伸可以判定坠肘沉肩的情况。
其三,脊椎,脊椎是否拉伸可以判断是否坐胯
其四,胯部,胯关节是否拉伸可以判断膝盖是否定位,重心转移是否正确。
做到这四处拉伸,不仅可以将太极拳的效果最大化,同时也可以检验要领是否都做的正确。
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