杨氏太极拳-单鞭

单鞭，一手钩手，另一手拂面后向前挥出， 下盘弓步，犹如跨马扬鞭，故名。这是传统 拳术的通用名式，在技法上属拴法，或称拴 手。因其手法近似拴门或拴马粧而得名。栓与推、扑等手法有所不同，不可混淆，也不可以推代拴。所以不能诠释为'将掌心翻朝前推出'。否则单鞭的动作是容易走样的。

传统拳术往往将双手左右分拴称为'双鞭'，以一手分拴作为'单鞭'。这足以说明'单鞭”是以前一手的拴法形象为主而拟名。后面的'斜单鞭”势，则是 指其方位指向斜角，而不能诠释为'身体倾 斜'。这是要引起重视的。

单鞭之钩手，一作'勾手'，又名吊手。钩手之 钩型为'鹰嘴钩'，即五指自然撮拢，屈腕钩尖 内扣，手背自然绷紧，钩手顺序为大、食、中指三指撮拢，令无名指及小指紧密附着即 可。太极拳仅单鞭一势是钩的，旧称'捏指'， 是归为指法的，其技击意为防守时以钩尖钩 开人手；进攻时以钩背击人，也可用钩尖啄 人要害。

此势是太极拳最为开展之功架，宜多多练习 为佳。

'单 鞭'是'拉'出来的。意示前（左）手拂面挥出，后 （右）手钩手向右后钩挂，必须形成对拉之势， 足具张力，才能使左手拴法发劲有力。杨家太极拳八十五势中，一个单鞭就重复'拉”了多次，由此可见单鞭在杨家太极拳中的显著地位。

这是由于它的亲和性，作为套路中的衔接结构将前后不同的式子自然地衔接起来，成为整体。其次由于它采用'侧弓步'的基本功架，定势身型中正安舒，步型稳固，支撑八面，充分体现了太极拳'其根在脚，发于 腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰， 总须完整一气'的发劲特点，加上单鞭在技击 上，特别在乱环中的简单而实用的价值，从而使它在套路中占了较大的比重，因多练此式即是加强了基本功架和功力的训练。