一中，二正，三安，四舒；
五轻，六灵，七圆，八活；
如果以盘架为体，姿势务求中正安适；
动作必须轻灵圆活。
一中∶心气中和，神清气沉，立点在脚。
重心紧于腰脊，精神含敛于内，乃能中定沉静。
二正∶每一姿势，务求端正，最忌偏斜。
虽或俯或仰，或伸或曲姿势繁多，其重心必须稳定。
重心稳定则开合灵活自如，进退有序；
重心不立则开合失其关键，虚实不清。
三安∶安然之意，切忌牵强。
由自然之中，得其安适，动作均匀；
呼吸和平，神气镇静乃无气滞之病。
四舒∶舒展之意。姿势动作务求开展；
使全身关节节节舒展，然非用力伸张；
系自然徐徐松展，自能得到松活沉著之趣。
五轻∶轻灵之意，然忌漂浮。
动作轻灵缓和，往来自由自在；
久之能生松沉之劲，进而生粘黏之劲；
故轻字是练拳下手之处，入门之径也。
六灵∶灵敏之谓。由轻灵而松沉；
由松沉而粘黏，能粘黏即能连随；
能连随而後能灵敏，则可悟及不丢顶。
七圆∶圆满之意。
每一动作务求圆满而无缺陷；
则能浑成一气而免凹凸断续之病；
接手用劲，非圆不灵，处处能圆则活矣。
八活∶灵活而无笨重迟滞之意。
各节融会贯通後，则屈伸开合；进退俯仰皆能自由。
有武友问除了盘架子，还有没别的捷径很快练出太极功夫，吾很明确，很肯定的回答：有，有，有……
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