头要正，百会领；
眼平视，有神明；
耳静听，要集中；
嘴微闭，灵液生；
肩放松，关节灵；
肘下沉，气可行；
腕要活，转不停；
胸要含，气通畅；
逆呼吸，在黄庭；
脊为轴，要中正；
全身气，腰摧动；
腰裆劲，相互通；
刚柔用，各不同；
走柔劲，缠不停；
裆要转，腰活松；
刚劲发，快如风；
裆要扣，腰要拧；
定势时，气归中；
腰要塌，裆圆撑；
意不断，稳如钉；
胯要松，成窝型；
膝莫软，虚实清；
足踏地，要抓平；
全身体，一致行；
上下合，扣如弓；
姿势正，心意明；
勤磨练，下苦功；
功到时，巧自生；
刚持用，柔养生；
内外修，益长青。
太极拳入门，松静为本，守中为根，发力为用，熟招为法，要领为纲，平衡为要，协调为命。呼吸自然，心态自然，拳法自然。顺自然，合自然，自然而超然，超然而然。
修心为上，在内不在外，在意不在气，在气则滞，不气纯刚。气需养，呼吸顺拳，深长均静，轻慢圆匀。心为一身之机，心流神气，心命百骸。心到意到，意到气到，气到力自到。
形之于外，静则松，松则柔，柔则轻，轻则灵；沉则稳，稳则实，实则厚，厚则刚。内外合一，刚柔相济，方谓太极。
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