研究表明：
太极拳对我们身心的影响如下：
你需要四个星期才能注意到你身体的变化。
一个朋友要花八个星期才能注意到你身体的变化。
坚持一年，你的幸福感就会提高。
继续练习太极拳，
你可以更快地获得满意的生活。
所以，太极拳对我们的日常生活有好处，
发生了哪些具体变化？
我不知道你是否注意到以下变化：
你渐渐有了一双“钢铁”
其实，只要每周抽出三天时间去太极拳，你的骨密度就会因为受到刺激而变得更强，而阳光会促进体内维生素D的合成，增加骨密度。如果你这样做三个月，你的骨折风险将比你的同龄
每天比别人多享受两个小时
太极拳可以让你养成更好的生活习惯。不管怎样，你正在体验晚睡或看肥皂剧的人所不能拥有的幸福，你比别人更喜欢每天享受阳光，你也可以在深秋的落叶上踏上第一只脚。当别人焦急起来疯狂
每晚睡得好点
现代人的工作和生活节奏正在加快。物质欲望和金钱刺激人们。忙碌和竞争带来的浮躁、紧张、焦虑和抑郁，大大增加了抑郁、精神分裂和失眠。太极拳具有“放松、平静、自由”的特点，有利于人们的心理调适和自我修养。
据国外医学研究团队调查，经常打太极的人，由于肌肉和关节受到深度刺激，需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人比从不锻炼的人早20分钟入睡，而且更容易进入深度睡眠。
少吃零食的内疚感
研究表明，人们喜欢甜食和油炸食品，因为糖和脆的味道可以放松心情；然而，当你对自己的身体不自信时，可能适得其反。用太极拳来改善这种消极情绪。总之，多吃多走。什么可怕？
改变拖延
谈到10年前的精神疾病，我们说得最多的是“每个人都有强迫症”；但现在却变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力越来越差，甚至不得不推迟晚上睡觉。每天有规律、定量的太极拳练习计划会让你更加准时，生物钟也会越来越健康。
每年节省医疗费用5000元
世界每年有1600万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的50%以上。我国高血压患者超过1亿人，每年增加100多万人；脑病患者500多万人，每年新增150万人，冠心病患者1000万人。中国心脑血管病患者死亡人数为260万，平均每分钟死亡5人！
太极拳强调肌肉的放松，如“动而不动”、“心而动”、“气而动”、“气而达四极”，有利于增强血管壁的弹性和血液循环，以及锻炼微血管和促进微循环。研究表明，太极拳锻炼者的管跳异常率和瘀血过多率均显著低于对照组，具有调节血供的作用。有人称之为“第二颗心”。此外，许多研究表明，太极拳可以降低血脂，增加肺活量，增强心肌营养，预防和延缓心脑疾病。
也许你会说，一个好的太极拳课程怎么会这么贵，一张年卡怎么会这么贵？但是当你真的是太极拳的时候，你会发现你已经很久没有感冒和发烧了。是的，经常的太极拳和健身运动可以提高你的身体免疫力，你会更容易适应变化和其他环境因素，所以你不会那么容易生病。
获得更多的灵感和经验
如果你从事的工作类似于写作，音乐，艺术或设计，太极拳可以使你的头脑敏锐。相信大家也能体会到，在太极拳中，心灵可以在一定程度上脱离身体，特别是在太极拳的“立竿见影”中，更能让你想起更有创意的东西。
思维敏锐
根据美国大学的研究，长期运动的人对事物的反应时间可以减少15%左右。虽然这段时间只有0.03秒左右，但足以让别人觉得你更敏感，更注重他们说的每一个细节，也会让你更容易给别人留下好印象。
每天都有好心情
太极拳的“道性”，人作为“小太极”，自然作为“大太极”。当你练完一套太极拳后，到户外、荒野、林间、草地上，自由地“无所拘束”，“动而静，纯而自然”，自然地呼吸，敞开心扉“随天而动”，无意追求腿有多高，姿势有多低，如何规范自己的姿势，以自然与人文的沟通理念，跟随拳击的潮流，以达孜太极拳的潮流，静静地相互沟通、交融，融入自然、天人合一，
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