陈氏太极拳可以帮助身体摆脱刚柔，疏通经络，激活内气，协调内气与形体的结合，逐步丰富内气，丰富培根，促进体质和力量。具体如下：
一个
缫丝与健身的关系
太极拳是一种很好的锻炼方式。经常锻炼能使人强壮、精力充沛，消除疾病，延年益寿。人体的气血每秒循环。如果气血不顺，人就会生病。体内气血不是一条直线，而是一条带肌肉的曲线。
陈氏太极拳的缠绕丝劲，是引导体内气血循环，促进经络沿曲线旋转，引导气血循环，加速人体新陈代谢，从而避免或减少疾病的发生，达到养
同时，陈氏太极拳的螺旋运动有助于胃肠的有序蠕动。增强消化系统功能，改善血液循环，增加食欲，促进食物消化和营养吸收。所以这是预防疾病、滋养心灵、
二
全面系统地锻炼身体
弯曲力量是以螺旋运动的形式产生合理的生理负荷，使骨骼、关节和肌肉能够实现全面、系统的运动。它能使骨增厚，骨直径增厚，肌肉增强，有弹性。各种骨骼排列更加规则，人体新陈代谢得到加强，骨骼在硬度、抗弯、抗压、扭转等方面的性能得到全面提高。
三
实践缠绕丝的强弱，应注重去刚求柔
太极拳可以通过放松的螺旋缠绕运动，使肌腱和韧带增厚、加强、胶源含量增加、体核增多、关节软骨增厚、肌肉力量增强，从而增加关节的柔韧性、韧带和肌肉的柔韧性和伸展性，从而增加肌腱和韧带的活动范围关节活动度和韧带性能，并通过反复扭转的螺旋缠绕力量绞制，可使全身所有肌肉纤维拉伸，减少体脂，增加肌纤维数量，增强弹性，达到除刚、求柔、整型、塑形的效果尸体。
四
裹丝之力有攻防之术
明说：“全身都被力量缠绕着，里里外外，都跟着运动。”。它的力量是由心脏产生的，与气一起进入骨缝，外伸到皮肤，集内力而不散，则是中气，刚健有力。可分为：手臂力量由心发、肩线、肘上、手指，这是直裹法。从手指到肩膀是反向缠绕法。
攻击手法是用“入招劲”使对手靠近我，说：“入招失败”。通过艰苦的锻炼，太极拳在上升阶段充满了活力。在圆旋转规律的前提下，采用各种螺旋缠绕方式很难实现任何外来入侵。
如果没有旋扭力，但两种力发生碰撞，则必须处于顶阻力和顶牛状态。因此，太极拳应巧用螺旋绕线力取胜，因为螺旋力是曲线半径的变化，任何外力压在螺旋体（球）上都会被旋转的螺旋力所赶走。因此，绕丝力也是一种科学的力转换方法。
六
绕丝是一种独特的运动方法
它是一种科学的力学，即向心力和离心力的具体应用。在用缠绕丝力填充内部空气的基础上，结合攻击的使用，有几种表现形式：一是用缠绕丝力溶解力点，而不因受到外力的冲击而失去力量。如果外部备用电源未耗尽，则添加缠绕力以帮助其下降。另一方感觉力点已经溶解，然后又恢复力量。我转动力量和步伐，以增加力量，打破力量，使对方跌倒。二是进入技术时的旋转穿透力。
趁送人之机，将全身力量集中到某一点，并迅速旋转力量，如子弹离开枪管时步枪线的穿透力。这种力是在螺旋卷绕力中产生的，所以卷绕力在攻击中是极其重要的。因此，卷曲力量是陈式太极拳的精髓和灵魂。它被认为是艺术、保健和武术的法宝。
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