太极拳可能是中老年人及心脏病患者的良药

一项研究说：

太极拳可能是心脏病患者有益的健身项目。

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太极拳

有益身心

有许多人会感到焦虑，压力和沮丧。例如，抑郁症影响约20％的心脏病或心力衰竭患者，27％的高血压患者和35％的中风幸存者。

太极拳是一种将身体动作与放松和呼吸结合在一起的身心锻炼。它需要专注于姿势，放松和呼吸。

研究分析了15项临床试验，研究了太极拳如何影响1,800多名平均年龄66岁，患有心脏病，心力衰竭，高血压或中风的人的心理健康。

总体而言，太极拳与较低的精神困扰，抑郁，减轻和生活质量的改善有关，包括：心理健康的生活质量（患者的感觉以及他们外出和社交的能力）和身体健康的生活质量（步行和进行日常活动的能力）。

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太极拳

改善精神状态

那么，太极拳如何有益于您的精神状态呢？

因为这是姿势与呼吸之间的协同作用。在太极拳中，有良好的身体姿势，这种姿势可以增强情绪。（屏住呼吸会导致压力和焦虑。）

如果您身边有患有心脏病或中风，或者受到心脏病的影响的患者，可以建议他们在康复中开始练习太极拳。因为平衡改善了身体上的好处，对心理健康也有帮助。