太极拳的核心
不少同学很奇怪，谢老师为什么不练太极拳套路，老实说我不是不练太极拳套路，而是由于教学的工作量很大，还需要大量的时间学习各类医学知识和传统文化，我真正能够练习的时间非常有限，于是外部环境逼着我去寻找一条不练套路也能把太极拳练好的道路，很幸运的是，这条道路我找到了
从历史来看，众多的太极拳流派中，有不少是不练套路的，一些同学可能听自己的老师说过，你站桩不过关，不让你练套路，你起势不过关不让你练下一个动作，其实这些都有不练套路的影子
还有一些流派是只练套路，从来不练站桩，要求在动态的套路中去训练桩功，其实这些训练手段都没有问题，不同的流派适合不同的群体，适合不同的训练目标，没有对错，只有是不是适合你，你自己是不是喜欢
而我自己不练套路，除了这些原因之外，还有一个很重要的原因，就是我从医武同修的角度，重新解析的太极拳的核心，我们练习太极拳一定要明白太极拳的核心是什么，不管你是练套路，还是不练套路，目的其实都是练习核心，只要能解决练核心的问题，那么套路也好，站桩也好，各种功法也好，只是一种途径，只是一种方法，我们可以选择最适合自己的，让自己付出代价最小，消耗时间最小的方式
太极内功是什么
太极拳的很多高手，到了晚年，都只练一个套路，或者只练几个单式，只练打坐，站桩等等，这也说明太极拳你真的练到一定阶段，外在的动作已经不重要，重要的是你可以通过各种动作去实现太极拳的要领和核心
由于我平时能用来练习的时间很少，我就在行住坐卧中去训练，这是最简单也是消耗时间最小的方式，你想一想，如果你每天工作很忙，事情很多，时间很有限，拿不出整块的时间练习太极拳，难道就不能练了吗？很明显不是的，只要你能在洗衣 做饭 工作 娱乐 散步 聊天 中保持太极拳的核心要领 不就等于是在练习太极拳套路了吗？
套路也不过是各种动作的组合，训练的目标也是为了实现各种太极拳的要领，你把日常生活当做太极拳的套路来练习，岂不是一举二得，事半功倍
有同学说，谢老师，你说的很好，但我套路都练不好，还能在生活中实现太极拳要领吗？这就需要找到简单高效的训练方式，我经常跟内功班同学开玩笑，说我其实是因为自己懒，才会用这种懒人的练法去练太极拳，如果你是养生锻炼为目的，那么就可以很简单很快速的入门，先把肩胯打开，在把脊椎微微练开，再实现初步的整劲，你就具备了在日常生活中练太极拳的基础
太极拳要懒练
大家一定要有一个认识，练太极拳是一个系统工程，你要接受自己一点一点进步，比如在生活中练太极拳，一开始你肯定是不习惯的， 但是慢慢的让在自己适应，然后再每天练几分钟基本功，练练肩胯无极桩 整劲，筋膜呼吸，打坐等等，然后再回头在日常生活中体会，这种一天进步一点点，看起来不起眼，一年下来就进步非常大了
我在平时就是这样练习，每天练基本功几分钟，然后就在行住坐卧各种生活中去训练效果非常显著，不仅节约了大量的时间，而且让自己更加轻松更加自然，再也不担心没有时间练太极拳了，哪怕睡觉都在练习，实现了真正的拳不离手
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