孙氏太极拳
孙氏太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生(1860—1933年)集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，所创立的优秀拳种之一。
孙氏太极拳又被称为“开合太极拳”。“进退、开合、活步是”孙氏太极拳的拳法要义。
开合
孙氏太极拳，以 “开合手”为其标志性动作。
其实孙氏太极拳的“开合”，不仅仅是外形动作上的一合一开，也不仅仅是肩背内型的一合一开。
开合包含着关节的争卯，重心之升降，内气之起落，内劲之鼓荡；开合体现了“一身五弓”的一束一展，“浑圆架构”的一涨一缩；开合之中，蕴藏着呼吸吐纳，气血运行，神意敛放的法门……
“开合”这一概念，对中国传统内家拳法探索出的人类身心的高级运行模式进行了具象表达。这是一种人的精神意识、器官肢体的各项功能高度协调统一的状态。可以说，内家拳功所追求的人体整体运动模式，完全可以通过“开合”来展现。
进退
“进退”，体现的是孙太的“身法”原则。要以身带步，一动即是躯干先动，而非是迈步；身如水面行舟，进退自如，而不是靠双腿的摆动拖拽身体。进一步讲，是身体与空间的呼应，是身体在空间中的“鼓荡”。
活步
“活步”，强调的也不仅仅是步法灵活轻便，仍是身法之外延，可作“合身辗转不停式”之解。其关键在一“活”字。
“活”是全身灵活、内外通透，不硬，不滞，不死，不呆，不等，不停，运转不断；是全身一动无有不动，高度协调，互不妨碍；是筋骨柔顺，经络通畅，气血充盈，神意足满，全身生机勃发，此为“活”。而“步”，则是所有拳学动作的代称。
每一个动作都是活性的，全盘动作是一气贯通，无有停滞。这样才能把拳练出生机来，才能收取洗练形神的功效，滋养练拳之人。
开合，进退，活步这六个字，初看平平无奇，清淡无味，实际却把孙太的“劲、身、步”三方面的特点阐述的清清楚楚。值得后人深入拳中，体会其真义。
监制：魏峰 徐娜 主编：户明方
文稿：李曼 编辑：李曼
联系客服
