经常遇到同学跟我说，谢老师，我学习太极拳好多年了，怎么一直进步这么慢，我很努力的，也很认真，下的功夫比别人多，进步却时有时无，甚至不断再退步，都快要没有信心练习太极拳了。
开肩开胯有没有年龄限制
这个问题并不是个别现象，对于练习太极拳的爱好者来说，其实是普遍问题，因为我自己就是从这个阶段过来的。一开始学习太极拳都觉得非常好，但是练着练着就出现了很多意想不到的问题，各种各样的运动伤害，膝盖疼，腰难受，胸闷，动作做不到位，无法放松等等。
我大概走了十几年的弯路（不走弯路也无法理解什么才是正确的路），后来医武同修才明白，基础不牢固，怎么练都是白练。而基础中的基础就是开肩开胯。只练太极不学中医，你对太极的理解始终会局限在动作，而无法看到太极更深的内涵。
医武同修
举个例子，开肩开胯就相当于是一辆汽车的底盘，这个底盘不稳，你给车上好油，给车换好轮胎，给车装饰的无比好看，一开起来，车不稳，开着开着，车可能还会散架。但是你把底盘弄稳了，轮胎差一点，油差一点，外观差一点，开在路上还是稳的，结构不会散架
什么是放松？车的底盘稳 车开起来没有散架，这叫放松。什么叫紧张，车开起来底盘不稳，开起来不断的散架，这叫紧张
很多同学虽然都知道太极拳要放松练，但实际上每天都是紧张练，不仅没有让自己的身体负担变小，反而让自己的身体负担变大。这都是没有掌握核心，看起来认真努力，实际上路走反了，你越努力，距离太极拳的高境界越远
很多同学跟我反馈说：只练开肩开胯，太极拳竟然不断进步，各种动作做起来越来越轻松，身体越来越灵活，方法真是太好了，每天几分钟就行，零基础都能练，再也不用辛苦去压腿了
所以该怎么练呢？不需要三年，不需要一年。你练得正确，练一天开肩开胯就有一天的进步，练一个月开肩开胯就有一个月的进步。这种进步是稳固踏实，循序渐进而且不伤害身体的，这是真正的四两拨千斤。重视基础，重视开肩开胯，你才有机会迈入更高的境界
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