站桩让人力量大增，原因就这2个字

站桩

整劲，就是站桩让人力量大增的原因，所以如果你不具备整劲，无论怎么站桩也没有用的，一旦具备了整劲，站桩就会力气越来越大，这里说的力气越来越大，并不是说你的肌肉力量真的变大了，而是说，由于你更加合理充分的运用了全身的肌肉，所以可以用最小的消耗，实现更大的力量输出。表现在身体上就是，自己没有练肌肉，打出的拳比以前有力了很多

但是很多人认为整劲是肌肉的协调性增加，但是真正的传统内家拳强调的反而不是肌肉，而是筋膜，俗话叫做筋膜腾起。因为我们人体在肌肉的外面都有筋膜包裹着，这些筋膜的力量甚至比肌肉力量还要大，这就是为什么运动员要选择那些跟腱发达的人，跟腱就是筋膜的一种

面授 检验整劲

但是问题来了，是不是让自己无限制的练习整劲，让全身的筋膜练得越来越有力，坚硬才好呢？如果你是以技击，竞技，当运动员为目的，那确实是需要这样的，但是如果你是以养生为目的，就不能无限制的让自己筋膜增厚，而需要让筋膜变得弹性适中，松紧适度

所以站桩不是站的时间越长越好，站桩不是站的越累越辛苦越好，站桩不是让全身都酸痛才好，站桩不是大汗淋漓才好。养生站桩一定要适度适量，享受站桩，而不是把站桩当成任务

太极拳讲究阴阳，凡事过犹不及，站桩可以让我们增加力量，力量增加到一定程度也会成为负担，会消耗身体大量的气血，真正的高手到了晚年都越练越舒缓，而不是越练越激烈，找到适合自己的强度，不仅力量变大，还能让身体变得更加轻松

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