站桩能不能开肩开胯
有同学问，站桩能不能开肩开胯？意思就是说能不能够只练站桩，同时把开肩和开胯都练了。严格意义上来说，是有这种可能性的，但是对于大部分的练习者，靠站桩练开肩开胯就比较困难了
绝大部分的太极拳练习者，都是基本功比较薄弱的同学，在这种情况下直接站桩，最大的问题就是，你无法在站桩中直接完成站桩的核心要领，同时你还要考虑肩胯的练习，你会被迫考虑非常多的细节，一般来说，超过2个要领同时练习，人就容易紧张，要是4个要领同时练习，人就会极度的紧张。这种状态下身体极度紧张，不仅开肩开胯没办法实现，站桩本身的效果也无法实现
理想的状态是什么样的呢？是先练习单项的开肩 开胯 开脊椎 开关节这些基础，然后再去系统的练习站桩，这样的优点是，你每次的练习都只需要考虑一个核心，练习起来难度降低很多，效率提高很多，解决完一个核心之后，再练下一个核心，最后当你去练习站桩的时候，你不用考虑开肩的问题，因为肩胛骨已经打开了，你不用考虑开胯的问题，因为胯已经打开了，你只需要考虑立身中正 和站桩的姿势正确。这是一种系统的练习方式，在古时候的门内传承中也是按照这个方式来进行训练
那有没有可能，有人可以在站桩中把肩胯打开呢？这种可能性也是有的，有一些天赋异禀的人，基本功极为好的人，身体素质非常好的人，他们是有可能通过站桩就把肩胯打开的，但是这种比例非常的少。即便是专业的运动员，他们每天也要练最基础的开肩开胯开脊椎等等。
零基础或者基础弱一些的同学，建议按照我说的方式，先练单项的开肩 开胯 开脊椎 开关节，再练站桩，这样会让你少走弯路，只走捷径
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