三年学会一套拳
很多朋友向我咨询学习太极拳。其中有不少人担心自己学不好、学不会,觉得自己缺乏运动细胞。尤其是看到别人已经把太极拳打得行云流水、美轮美奂,越发的产生了畏难情绪。
对于这种情况,我一般会建议他或者她用三年来学会一套拳。三年学会后,然后用一辈子去练好这套拳。
实际上,开始学习了之后,很多人会发现学拳的难度并没有当初想象那么大。可能用不了半年一年,乃至有些人仅仅用了三个月,就把一套拳学会了。
但学会了,不算啥。还要把这套拳练好了。
一辈子练好一套拳
学会一套拳之后,我们要坚持不懈的去练习。不要在这套拳还没练好,太极拳尚未入门的情况下,得陇而望蜀,不断地去学习新的内容。要努力的专研、下功夫,把这套拳练好。
我从99年开始学习太极拳,先后学习过陈式太极拳十九式、老架二路、老架一路、刀、剑等等。后来其他的内容基本上都搁下了,回过头来坚持练好老架一路,这样坚持了有十多年。
十几年来,认真揣摩老架一路的技术动作,发现仅仅是这一套拳就够我练好一辈子了。太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八法和进、退、顾、盼、定等五行,合起来是太极十三势,一切内涵尽在一套拳中,毫无遗漏。
而且太极拳练习,非坚持不懈,难以窥其堂奥。一层功夫一层体会,一份耕耘一份收获。
拳是练给自己的
想练好太极拳,要明拳理。通过阅读前辈的拳论拳经等来明理是一个途径,但读明白了还不算真正的明理,最终还是要很好的去思索、去体会,让身体的感觉与拳理相合,要多向内求,要把拳论中的内容在身体上得到印证。所以,要学会给自己练拳。而不是片面的追求练拳的数量和美观。
很多人练拳,是练给别人的。为了别人的赞许目光,为了比赛场上的难度动作和漂亮姿势,以及奖杯奖牌,不惜舍弃太极拳的内在质朴和浑厚。这样的练拳是练给别人的,不是练给自己。而且,这也是得不偿失的练法。因为忽视了太极拳的内在感觉。
少则得,多则惑
对于专业的太极拳教练员来说,因为要满足不同人的学习内容要求,以及太极拳发展传承的多样化。但对于大部分爱好者来说,太极拳不需要会很多套,一套拳一辈子,足够了。
要更多的在练习太极拳的过程中去体会太极拳的八法和五步,体会太极拳运动的螺旋缠丝,体会太极拳套路背后的运动规律。掌握了这些运动规律,便掌握了太极拳。这套太极拳便真正是你的了,你也理解了什么才是太极。这个时候,拳也好,乃至走路,也是无处不太极。
太极拳的套路,只是给我们拿来练的,练来悟的。所谓:渡河当用筏,到岸不需舟。
插图美女教练:
铁岭 王天琦,陈小旺大师弟子。
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