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文章 | 夏根
编辑 | 鹿鸣
太极拳是技击运动又是健身运动，太极拳表演是拳法练习又是某种意义上的行为艺术。这大约也是太极拳广受欢迎的原因之一。
欣赏姿态
太极拳演练给人感觉很柔很舒展，是因为动作设计全是着意拉筋的。
例如下势，既拉开腿的筋，又同时拉开手臂的筋，还拉开了腰背的筋。把手臂、腿、腰的动作做到位，就是把筋慢慢地、坚决地拉开。“筋长一寸，寿长一年”，拉筋不但对于技击动作到位很有意义，对健身长寿也很有价值，这是许多人都知道的。
太极拳演练给人感觉很缓很慢，是因为每个动作都是与呼吸配合的，而呼吸的基本要求是深、细、绵、长。例如起势抬手，配合缓缓吸气；落掌配合缓缓呼气。
如果不配合呼吸，只是把动作演练一遍，那么就可以大大缩短时间，太极拳也就不会显得缓慢了。但那样就失去了太极拳的韵味，也达不到太极拳运动的效果。而深细绵长的呼吸锻炼对肺活量、对丹田功、对身体质量的提升非常重要，这也是行内不言自明的真理。
欣赏意境
太极拳演练给人感觉很稳很优美，是因为太极拳基本要求是立身中正，同时要求出脚沉着稳重，时刻注重控制重心转移。
例如从金鸡独立转为倒卷肱，既是从高架转为中架，又是迎面进击转为退守中进攻，身体必须稳重，动作必须柔中寓刚，外形显示稳健优美。长期进行太极拳练习的人平衡性特别好，动作特别协调，老人则不容易跌倒，这都已经是常识。
欣赏内涵
太极拳演练给人感觉文静流畅，优雅潇洒，是因为太极拳要求意守丹田，意念引导。
有人曾说太极拳是书生的拳，练拳者往往显沉思状，那是因为他练拳时在注意自己身体外在到内在的变化：腰胯的转动，手腿的姿势，虚实的转换，呼吸的和谐，气血的运行。太极拳习练者跟舞蹈者一样，给人一种外形挺拔潇洒儒雅文静的印象，不是偶然的。这是一种由内而外的变化，是一种气质。
欣赏气势
太极拳演练还给人感觉力量的含蓄与爆发，是因为太极拳套路设计循序渐进、张弛有度、开合变化、起伏跌宕。
众所周知，太极拳绝不是单纯的“放松”，“不用力”。
行拳过程中似松未松，似无力而实有力，其实都蓄着劲。抖弹发劲往往是在一段蓄势之后出现，而出现之后又会有一段舒缓均匀的动作相配合，就像电闪雷鸣引出暴雨倾盆，而暴雨之后的雷声和雨声还会持续一段时间一样。
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