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神经内科力荐：3个维生素搭配，失眠收藏

搭配①：（维生素B片 谷维素）

【针对】压力过大，精力紧张，混乱不安等所致的失眠

【分析】前者能促进身体的新陈新陈代谢，加强身体抵抗力，营养神经；后者能调节身体神经功能，缓解神经衰弱、神经紧张等

【注意】不建议长期服用，如果七天不见效建议停了

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搭配②：（维生素b1 酸芝胶囊）

【针对】入睡困难、睡前焦虑、潮热盗汗、多梦、浅眠易醒等失眠问题，常见于更年期、上班族、生物钟混乱人群

【分析】前者能营养神经，维持神经系统的稳定；后者含灵芝、酸枣仁等药材，能促进褪黑素分泌，调节生物钟，缩短入睡时间，安神养心，去烦出汗，强身健脑，对于提高睡眠质量有很大好处

【注意】前者需吃一个月停一个月，后者可长期吃，用于调理顽固性失眠

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搭配③：（维生素b6 安神补脑液）

【针对】体虚、思绪混乱、心慌心悸所致的失眠，适合学习压力大的学生人群

【分析】前者能保护血管内皮细胞，稳定神经系统；后者含鹿茸、制何首乌等药材，可以补肝肾、益精血，安神强脑，给身体和大脑补充元气、血气，改善失眠

【注意】前者只可连续服用3周，后者1个月为一疗程

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——失眠人士可常喝1款【助眠粥】：

【配方】100克酸枣仁、大米

【做法】：将酸枣仁洗净，加入适量的水煮熟，取仁去汁。然后将大米放入之前的汁中，煮熟即可食用