80岁老中医说脾胃好㊙️脸不黄，才年轻漂亮！

脾虚人丑🥺😭说的真的是没错了！脸黄气色差，虚不受补，上热下寒，头油出痘，虚胖浮肿，精气神很差！一看就巨显老。你可能不是懒，而是脾虚，你可能不是胖，而是湿气重水肿了！

脾胃不好，营养摄入都会有问题，源头有问题，就会在脸上看出来！

这个粥温补脾胃，适合一家老小。

㊙️铁棍山药20g+芡实8g+莲子8颗+小米10g+红枣3颗+600ml水

材料提前泡1小时，破壁机选择豆浆或者米糊模式。

干湿山药在药典上是同样的东西，效果上来说，铁棍山药要比粗粗的那种菜山药要好。建议可以买专门的铁棍山药或者山药干。

🔥温补祛湿，健脾养胃，养好脾胃不仅皮肤、精神会变好，去脸黄，去油腻，去除湿气，体态也会有变化，这就是有人说祛湿能瘦10斤的原因。至少小腿水肿会有改善。

这个粥味道比四神汤味道好，想要甜的可以再加两颗红枣。

🥰🥰🥰每周喝2-3次，皮肤又白嫩又红润，气色真的会变好！

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