什么是心火旺?为什么会出现心火🔥旺?
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其实,心火旺是一种心理表现。心火也是分为虚实的,实火指的是人体口腔溃疡、口干舌燥、心情比较容易烦躁等;如果是虚火,则是平常比较容易心烦、汗多、睡眠质量差且易醒。
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因此,心火旺也是不能一概而论的,必须要根据实际的情况进行改善。
到底心火旺到底该怎么办呢?在这里推荐一些去心火肝火的食材,这些食材一般在药材铺就能买到了。希望能够帮到大家。
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🍃麦冬:清心除烦,消渴
🍃玉竹:养阴润燥,生津止渴
🍃灯芯草:清心降火,清泄心火,通利小便
🍃莲子心:镇静神经,安神助眠
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心火旺饮食方面,宜饮食清淡,避免食用辛辣刺激食物。
尽量少食用橘子🍊、荔枝、菠萝、桂圆、石榴等热性食物。
多喝水💧,少吃甜品,少吃辛辣的煎炸食品,少抽烟,少喝酒。
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季节转换,人就容易感到不适,平时要加强锻炼,多吃对身体有益的食物,有时间还可以泡泡脚,养养生,让身体增加能量~
#健康养生
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