心火旺盛失眠㊙常吃4种食物！降心火

什么是心火旺？为什么会出现心火🔥旺？

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其实，心火旺是一种心理表现。心火也是分为虚实的，实火指的是人体口腔溃疡、口干舌燥、心情比较容易烦躁等；如果是虚火，则是平常比较容易心烦、汗多、睡眠质量差且易醒。

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因此，心火旺也是不能一概而论的，必须要根据实际的情况进行改善。

到底心火旺到底该怎么办呢？在这里推荐一些去心火肝火的食材，这些食材一般在药材铺就能买到了。希望能够帮到大家。

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🍃麦冬：清心除烦，消渴

🍃玉竹：养阴润燥，生津止渴

🍃灯芯草：清心降火，清泄心火，通利小便

🍃莲子心：镇静神经，安神助眠

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心火旺饮食方面，宜饮食清淡，避免食用辛辣刺激食物。

尽量少食用橘子🍊、荔枝、菠萝、桂圆、石榴等热性食物。

多喝水💧，少吃甜品，少吃辛辣的煎炸食品，少抽烟，少喝酒。

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季节转换，人就容易感到不适，平时要加强锻炼，多吃对身体有益的食物，有时间还可以泡泡脚，养养生，让身体增加能量~

#健康养生