气虚怎么办？气虚体质的三种调整方法！

现在很多人都出现了气虚的现象，但是自己却是浑然不知的，所以我们要想知道自己是不是气虚的体质，首先应该要知道气虚的表现是什么，下面我们看看，气虚的表现是什么?气虚体质调整方法有哪些?

气虚的表现症状：1、腰膝酸软;2、头晕眼花;3、脉象细弱;4、四肢发冷;5、心烦意乱;6、脸色不好，身体疲乏;7、身体抵抗力下降，容易患有疾病。

气虚体质的调整方法

药物

调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

运动

身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

饮食

饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。