健脾祛湿的代茶饮很多，在日常生活中，可以喝陈皮茯苓茶、赤小豆薏苡仁茶等。
1.陈皮茯苓茶：陈皮理气健脾（理气并健运脾脏），燥湿化痰（以燥湿的药物祛除体内痰邪），茯苓能利水渗湿（促进水液运行来祛湿），健脾宁心，二者搭配泡茶饮用，可以加强祛湿健脾的功效。
适用于脾虚湿盛所致的水肿尿少，痰饮眩悸（由于痰饮邪气上犯引起的眩晕心悸），脾虚食少，便溏（粪便稀不成形）泄泻等症状。
2.赤小豆薏苡仁茶：赤小豆可利利水消肿（通利小便，消除水肿）解毒排脓，而薏苡仁具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效，二者配伍应用，使健脾利水的作用加强，对于水湿所致的水肿，脚气，小便不利（小便不顺畅），脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻）等症状有一定作用。
以上代茶饮均具有利水渗湿的功效，故津液不足、阴虚患者慎用。
但需要注意的是，中药代茶饮析出的成分有限，仅能起到辅助治疗的作用，如有症状者，须及时就医，在专业医师指导下服药，切勿自行盲目服药，以免延误病情或产生不良反应。
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