每天对着电脑眼睛干，可以试试这杯哈密瓜芒果奶昔

    在公司对着电脑屏幕，在家对着手机屏幕，作为拇指一族，手指很累，眼睛更累，眼睛是不是经常容易干涩？小G在这这里推荐一款【哈密瓜芒果奶昔】，可以改善眼干的情况哦！

    芒果素有“热带水果之王”的称号，维生素A的含量高达3.8%，而维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病。当维生素A严重缺乏时，除了眼睛疲劳之外，还会有灼热、发痒、发炎、眼球疼痛等现象，以及眼屎增加，角膜炎等。

     芒果中维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，具有增强免疫力，预防感冒等疾病，具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等。

    哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，有4.6%-15.8%的糖分，2.6%-6.7%纤维素，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

—GREENIS今日食谱—

哈密瓜芒果牛奶

食材准备

芒果   500g

哈密瓜  半个

牛奶  250ml

蜂蜜   50ml

纯净水  150ml

制作步骤

第一步：将哈密瓜去皮去籽切块、芒果取肉

第二步：将所有食材放入破壁机，选择10档（最高档）35秒

第三步：倒出即可

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