“雌激素”过低的女生，这“3种特征”最明显，一个不占，偷乐吧

一般来说，正常的雌激素水平会让女性整个人的状态更好，看起来也会比较年轻，身体也会更健康。但问题就在于，现在社会中的很多女性，都面临着“雌激素”分泌过少的难题，可能是疾病原因，也可能是生活中的不良习惯导致的。怎样辨别呢？小编提醒：“雌激素”过低的女生，这“3种特征”最明显，一个不占，偷乐吧

1、皮肤变差

雌激素又被人们称为“美丽激素”，正是因为雌激素分泌较好，所以女性的皮肤细腻红润，弹性较好。而当雌激素缺失，女性脸部的胶原蛋白流失，皮肤会慢慢变得没有光泽，皱纹开始出现，脸部多余的肉也会开始垂下来，甚至还容易长痘痘。因此若是你发现自己皮肤一天不如一天，或许就是内分泌失调引起的雌激素分泌过少，及时的补充雌激素才是最重要的！

2、腰围明显增大

随着年龄的增长，女性身体也会有很明显的发福表现，大概是在40岁左右就会开始出现了，很直观的感受就是腰围明显比以前大了好多。即便是平时生活习惯很好，也经常保持运动的人，也会明显发现，到了这个时间段，身体的肌肉有了松弛的迹象，臀部也会有所下垂了。类似这样的问题出现，也是和雌激素偏低有关的。

3、掉发严重

掉发是很多女生最为苦恼的事情，毕竟拥有一头美丽的秀发也是非常吸引人的，但若是头发总是掉的严重，头发稀少即便是五官再精致，也会显得人没有精神非常的难堪，头发的滋养和激素水平也有着很大关系，当激素失去平衡时，雌激素居于下风，女性脱发问题就会越来越严重！

雌激素对女性这么重要，缺了该怎么补呢？

1.多吃豆制品。豆制品可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，例如：大豆本身就含有植物雌激素，女性可以每天喝一杯豆浆，或者吃一些豆腐。

2.各种新鲜的蔬菜水果。维生素C和维生素E都具有抗氧化和预防衰老的功能，而维生素含量比较高的食物就是新鲜的蔬菜和水果，另外水果还有调节雌激素失调的作用，因此，我们日常的饮食蔬菜水果必不可少，每天蔬菜应摄入300-500克，水果为每日200-350克。