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肩膀大小不一怎么办?做这2个动作,纠正过来!

健身中,经常锻炼肩部的人,往往对于右侧肩部的锻炼比较频繁,因为现在很多人都是惯用右手,所以,在锻炼不久后,很多人总会感觉到,肩部左右不对称,直立行走感觉到两肩不平衡。出现这种情况要怎么办呢?下面介绍2个动作,帮你纠正肩部大小不一的问题!

锻炼动作1:杠铃立正划船

杠铃划船想必健身的人都认识。而杠铃立正划船就是手臂处于“立正”的姿态来做的杠铃划船动作。这个动作提起了比较难,宽意味着你的手肘和身体两侧收到强大的负载。如果你没有做过这个动作,在杠铃重量偏重的情况下,可能你举不起。怎么办?如果是这样,可以再尝试下面的动作。

锻炼动作2:哑铃直立划船

相比第一个动作,这一个会比较简单。这也是许多人能够做到的动作。上臂吸引更多向前力量而不是直接移动到身体两侧。同样能够锻炼更好的肩膀平衡能力。

好了,以上是2个能够纠正肩部大小不一的动作。

成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。

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