怎么能坚持跑步？

跑步绝对是世界上最美好的事情之一 。当你享受了跑步的乐趣 就很难戒掉了。但是我们现在的问题就是当跑步还没有成为我们的兴趣的时候 如何坚持？

我想用我的亲身经历来回答这一题。2017 5 月 我还是个160斤的大胖子 作息不规律加上暴饮暴食缺少运动 我身体素质直线下降 别说跑步了 快走几步都对我来说非常痛苦。放个图看看 当时内心自卑也拍照比较少 这还不算我最胖的时候 我身高168 体重160多斤 无论从哪里来看都是个不折不扣的大胖子了。

五月份跟朋友去了次成都 出去走了走 回来突然开窍了 办了健身卡决定去健身房 。

去之前自己内心心理斗争好严重 我已经想好如果有人问我咋那么胖我就说自己是产后妈妈）哈哈 你们看看胖子的内心是多脆弱。健身房的镜子比较多 作为胖子一般也是很少照相的 估计也是内心拒绝自己那么胖 但是健身房镜子无处不在 好吧 我可以说刚开始我真正直面了自己体型 镜子让我无处遁形。所以对于想减肥的人来说 减肥房的镜子还真的是重要工具。说到这里好像有点跑题了 继续聊跑步。我这么胖 跑步呢 跑步机上有快走 那我就快走吧 调节坡度 速度在6到7 快走半小时 这样快走持续了了半个月 说实话快走对我来说也很痛苦。

那又回到了最开始的当跑步还没有变成兴趣之前 怎么办？我的感受就是刚开始都是很痛苦 再难受也要坚持坚持再坚持 变成一种习惯后 就很自然了。快走了一段时间 我升级到慢跑 心肺功能太差 就慢点跑 但是每次也跑半个小时以上 就这样快走加跑步 我坚持时间越来越长了

七月份开始尝试户外跑 从那个时候跑步的感觉就来了 很神奇 好像跑步也没有那么痛苦 跑完竟然有点爽 就有了一点瘾

七月份的自己

虽然也胖 但是好像顺眼了一点 ?开始练习倒立

从那之后就一发不可收拾 很快就跑到10公里 虽然速度比较渣 但是确实是一个里程碑啊。之后就按照每次七八公里的标准去训练 到这个时候跑步已经是我的乐趣了好嘛.第一个10公里是在跑步机完成的 速度还是比较渣。

从此跑步已经变成我必不可少的习惯。

因为想要提高速度提高距离也在有意识的去关注相关文章如何科学训练。现在跑步中更多的加入了变速跑 速度当然提高了很多。现在15公里还是比较轻松 配速5分半也很正常 在跑步机的话状态好的话 配速没有低过10 一般14到11之间交替跑，40到50分钟 跑完下来 绝对爽翻了好吗。而且作为一个女生 在健身房这个速度可以称霸王了 哈哈。

讲了这么多 好像也可以不单聊跑步 不过既然主要聊跑步 我的感受还是当这个事情还没有成为兴趣 那么我们就像傻叉一样的去坚持吧。

当体能达到可以愉快的奔跑时候 内巴胺的分泌会让你觉得跑步实在是太美好。

南希·格斯坦 说过 “跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣！这段话与大家共勉 愿大家可以爱上运动 享受生活。

最后再放张最近的自拍 除了跑步也爱上力量训练 努力增肌中

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