7招改善免疫力

1、一份好心情

医学研究证明很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节，亦能改善免疫功能。

2、保证好睡眠

建议每天23点前入睡，睡眠不仅能消除疲劳还与提高免疫力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体免疫力的主力军。

3、敲一敲胸骨

胸腺是人体的免疫器官，但随着年龄增长它会萎缩。敲击胸骨可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌从而提高免疫力。

位置：用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴，膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处。

4、按揉足三里

足三里不仅可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。

位置：小腿前外侧，胫骨旁开一横指(中指)。

5、大蒜

“大蒜”对于女性朋友来说，还有一个非常重要的功效。它可以促进头发的快速生长，因为大蒜当中有一些大蒜精油以及其他挥发性的物质，可以有效的促进我们身体当中的血液循环。可以促进我们头部血液的循环加速。

6、豆腐

蛋白质的含量较高，豆腐质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质含量约占40%左右豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要。所以食用豆腐可以补充营养，美容养颜。

7、鸡蛋

鸡蛋的脂肪含量也在10%-15%，绝大部分都在蛋黄中，而这些脂肪中含有丰富的磷脂，正是由于磷脂的帮忙，才让蛋黄更好地消化，它还有一个非常厉害的功能，就是有助于降低血液胆固醇（担心吃鸡蛋升高胆固醇的朋友可以松口气了），并能帮助消化吸收其他食物当中的一些维生素，比如维生素A、维生素D、维生素E的吸收和利用都少不了它。

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