拉筋的惊世秘密！大道至简，透露给你！

全球健身指南 2016-09-12

筋长一寸

寿长十年

1.肩颈拉伸

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2.腰部拉伸

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3.腰后部拉伸

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4.臀部拉伸

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5.髋部拉伸

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6.膝盖韧带拉伸

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7.大腿拉伸

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8.大腿内侧拉伸

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9.小腿根部拉伸

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秘密很简单

想坚持很困难

你肯定能做到并长寿

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图文整编／健身男神MAX

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