篮球技巧|关于基础技巧

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篮球的朋友们注意啦！

想要打好篮球，必不可缺的就是基础技巧，今天将给大家介绍几个打篮球的基本技巧

运球

技巧之基本功：

    运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

                          

运球

技巧之变向运球：

   变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

    过人的方法千千种，只要将防守队员的重心晃动开就可以，但归根到底的变相有四种，分别是

体前变向

胯下变向

转身变向

背后变向

传球

技巧之基本姿势：

    传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方，学会眼观六路。

今天教大家四种最基本的传球方式

双手胸前击地传球

单身一侧传球

  

身体一侧环绕传球

头上双手传球

传球

技巧之方向和力度：

    传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮

技巧之基本姿势：

    投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

全套投篮动作如下