“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”这是已故女星奥黛丽?赫本的名言。那么这话到底有没有科学依据呢？是不是贪吃的女人就比常人容易老，而懂得睡觉的人就比较年轻不显老呢？
1、贪吃的女人老得快
长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆；长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。因而从长远意义上讲，贪吃会使大脑过早衰老。
2、睡不好是女人衰老的开始
睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。女人变老，从“睡不好”开始。每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，长期失眠和睡眠质量不高的女性比同龄人衰老5—10岁。
睡不好，会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象；会影响到气血供应，面色萎黄，易生色斑且难以祛除；睡不好的女人还会出现黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现；头发容易干枯、分叉。
3、 懂睡的女人美到老
不知道友们有没有听说过《会睡的女人美到老》这本书？说这个就是为了告诉友们动睡的重要性。睡眠可以补充皮肤所需的养料和氧气，带走各种排泄物；睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；睡眠时能有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。中医认为，通过调整起居、调养精神，使人体的阴阳之气与自然界的阴阳之气升降规律和四季阴阳的消长规律保持一致，才能起到保养精气、益寿延年的作用，女性只有睡眠充足才能气血充盈。
懂睡包括“睡饱、睡巧”。中医讲究睡好子午觉，子时是指晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，最适合养阴，而且睡眠质量好，这个时间进入深睡眠是女性睡美容觉的好时机。
有些人60岁了依然像少女，归结起来不过是人家比较会保养。不过不管是什么保养法，最基础的都是先睡个好觉！有道是“每天睡得好，八十不见老”，美容觉是最好的护肤品，睡眠对皮肤是自内而外的养护，天天有好睡眠，皮肤不仅会变得细腻红润，而且看上去容光焕发！
联系客服
