现在，我们的生活越来越好，温饱已不是问题，所以我们注重养生，注重健康，注重长寿。友们肯定听到过这么一句话：“想知道自己的寿数长短，就量量裤腰带，腰带越长寿数越短”。为什么呢？这句话是否有科学依据呢？今天营养师就好好跟大家说道说道。
腰围超标
国家卫生和计划生育委员会颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米 为腰围超标的界限。
腰围超标的风险
1、减短寿命
如题所说，腰围大的人，真的寿命会短！美国一研究发现：腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80% 并且，死亡风险随腰围增加呈线性增加，腰围每增大5厘米，死亡风险升高9% 。
2、患癌风险增加
世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.5厘米，患癌风险增加8倍 。
3、不孕
女性腹部肥胖，风险更大。其会引起女性体内雌激素分泌增多，导致月经不调、经期紊乱等各种问题，影响受孕。而临床上，有些育龄妇女减脂后很快就能生育。
4、疾病风险增加
肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头，腹部脂肪增加，容易血压过高，降低胰岛素的作用，增加糖尿病风险。此外，腹部肥胖会显著增加女性发生血管性炎症及硬化，并进而诱发心脏疾病的危险。
“杨柳细腰”是每个女士所向往的，不仅美，更是健康的重要标志。怎么瘦腹部应该也是很多友们困扰的问题，今天就给友们放个大招，推荐给友们一个动作瘦肚子。
按摩腹部
按摩最常用的瘦肚子的方法，也是最简单的方法。利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。
PS：不要小瞧按摩肚子，虽然简单，坚持下来却十分有用。
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