蜂蜜是女性钟爱的保健食品,不少女孩在减肥的时候也会食用蜂蜜水,但没想到蜂蜜水的功效这么多,看来以后更要多喝啦!而且他的养生功效很好。
蜂蜜的作用与功效:
1.减肥
蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
2.美容
蜂蜜是皮肤细胞滋生剂,外用可增加表皮细胞的活动,改善皮肤的营养状况,从而使皮肤保持自然的红润、白嫩,消除和减少皱纹,有防止皮肤衰老的特殊功效。此外,蜂蜜对皮炎手足皲裂、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有一定的疗效。
3. 治疗咽喉炎。
结核病患者服蜂蜜后,血红蛋白增加,血沉减慢,咳嗽逐渐减轻,食欲增强;
4. 治疗肝脏病
蜂蜜治疗肝脏病主要由于它的化学和生物学上的成份所决定,此外也用它来治胆囊病;
5.治疗贫血,
经常食用蜂蜜,可以增肌血液中血红蛋白的含量,建议每天食用100g蜂蜜,不要再吃其他糖类。
6. 保健康长寿
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。
7.解毒
可治各种皮炎及阴道炎症,及解乌头毒,解酒毒,现代科研认为其含咖啡酸,有抗癌作用。据俄罗斯报道蜂蜜是一种良好的口腔消毒剂。
喝蜂蜜水的最佳时间:
1.饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的作用,可以起到调节胃酸分泌的效果。
做法:进食前0.5-1小时,饮半杯蜂蜜水。
2.餐后一杯蜂蜜水消食助消化
进食后,胃部消化功能下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜可以增强肠道蠕动,缩短排便时间。
3.早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天会排便一次。清晨一杯蜂蜜水,有利于排除体内垃圾。
做法:早晨起来空腹喝一杯温水泡的风靡,最好用30度左右的水冲泡,否则容易引起腹泻、肠胃炎。
4.午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点,正直午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大的时候,及时补充一杯温热的蜂蜜水,能够补充糖分和能量。
同时,蜂蜜可以和酸奶、果蔬汁等混合食用,可以补充更多营养物质。
5.睡前一杯蜂蜜水有助于睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素等可以缓解神经紧张,促进睡眠,提高睡眠质量。
蜂蜜水最佳搭配:
1.蜂蜜柠檬水
蜂蜜柠檬水可以减肥、美白,防止心血管疾病与肾结石等一系列神奇的功效。
2.红枣蜂蜜水
可以养颜抗衰老,还能有效防治胃肠道疾病以及神经系统疾病。
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