以后多吃这一种东西，让你40岁的时候，拥有20岁的身体！

小小的一粒枸杞，却对我们身体有大功效。过了40之后，身体状况处于一个下滑的状态。我们更应该适当的食用枸杞，因为它对我们好处多多哦！

1.补肾

枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。过了四十岁，不少人会感觉到精力不足，肾虚成了常见疾病。适量的食用枸杞，对于肾阴、肝气不足有一定的防治作用。

2.延缓衰老

男女都害怕衰老，枸杞有扶正固本、滋阴补肾、益气安神的作用。能够有效的增强各大脏腑器官的功能，还能改善大脑功能，对于抵抗身体自由基也有很好的作用。

3.提高免疫力

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。 长期服用，有提高人体免疫力的作用。

4.预防贫血症

四十岁的女性会担心贫血症找上自己，这时食用枸杞能够帮助身体补血。枸杞中的铁元素含量较多，对于造血有非常好的帮。

5.滋养皮肤

四十岁的时候，会出现很多皱纹。枸杞中有枸杞多糖、胡萝卜素和硒元素，这些都属于较强的抗氧化剂，可起到滋养皮肤的作用。

6.保护肝脏

肝脏是身体重要器官，食用枸杞能够吸收其中的甜菜碱，有效的抑制脂肪在肝细胞中发生沉淀，促进了肝细胞的新生。

健康小贴士：

1.直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

2.枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

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