不得不知！喝蜂蜜的6大好处，与3大禁忌！

蜂蜜被大家奉为天然的滋补品，不仅味道甜美，还对身体有相当大的好处哦！不过吧，有好处一定也会有禁忌，今天就给大家来个全面的盘点，有需要的朋友收藏了哦!

喝蜂蜜水的好处：

1.促进消化，缓解便秘

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

2.减轻压力，舒缓安眠

蜂蜜含有丰富的镁，能消除紧张、减轻压力。它富含B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在睡前饮用。由于饮用后会使血糖快速提升，所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

3.滋润肌肤，美容养颜

内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，起到理想的养颜美容作用。

4. 保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

5.润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

6.解酒

果糖对加速乙醇在体内血液中的清除有一定作用。蜂蜜中含的大部分都是果糖。因此，如果已经喝醉，最方便而又最简单的办法是喝蜂蜜水。

食用蜂蜜的禁忌：

1. 蜂蜜最好用６０度Ｃ以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。

2. 虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半。

3. 一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。