很多人对便秘的明白是不对的！有些人以为，便秘便是大便干结，这是完全不对的。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
由于粪便在肠道内逗留时间过久，致使大便次数减少。因而，便秘主要是指排便困难，并没有限定便秘肯定是大便干结。
普通来说，便秘病人大便经常是干结的，但也存在有少数人几天不曾大便，而大便并不干结，但排便很困难的，像这一类病人也应该属于便秘范围。
专家表示，随着现代社会生存节拍的加速，便秘的发病率日趋增高。便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，普通每2~3天或更长时间排便一次，或是每周排便少于3次即为便秘。
便秘的品种：
1、临时性单纯便秘
指平常排便顺畅的人，出现临时性便秘的情况。通俗发作于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此外，工作繁忙、水分摄取不足、生存环境变化、焦急、月经、妊娠等，也都是便秘的缘由。只需将上述缘由扫除，立刻就会恢复正常。
2、痉挛性便秘
压力大的人肠易激综合征肠管紧张，分节活动非常亢进。常会出现有便意，却无法顺遂排便，或排便后仍有残便感的情况;也会感到激烈腹痛，排挤硬块状的大便。有些人还会重复出现便秘与腹泻穿插进行的情况。
3、缓和性便秘
长期卧病在床者屡次生产、肌肉松懈的女性当整个大肠蠕动活动疲弱，推出大便的力量不够充沛时，就会发生。也称结肠性便秘。
便秘食疗方：
1、鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用洁净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，逐日2~3次，实用于习气性便秘。
2、五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，逐日早晚服用。实用于中暮年人气血两虚惹起的习气性便秘，
3、白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后参加白糖,逐日早晚服用。实用于暮年人及产后妇女肠燥便秘伴疲惫无力者。
4、菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
5、辣木籽有效治便秘，无反作用
用法如下：早、中、晚枵腹时间接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同时饮水约400—500毫升（少量屡次）。
原理：辣木籽中含有的木质素可以进步巨噬细胞吞食细菌的生机，可杀菌消炎；果胶则能加速体内有毒物质的分泌。
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