土豆和它一起炒，等于“天然泻药”，排出隔夜黑臭宿便，越吃越瘦

说到土豆，是一种很常见的食材，相信是很多吃货的最爱，在小编的印象里，土豆的做法特别多，可以在炖肉的时候放点土豆，炖好之后口感软糯，也可以直接用土豆炒菜，最常见就是尖椒土豆丝，是一道万能的下饭菜，喜欢吃土豆的朋友们不妨试试将土豆和它一起炒，等于“天然泻药”，排出隔夜黑臭宿便，越吃越瘦。

那就是将土豆和青椒一起炒，在很多人眼里，土豆含有大量的淀粉，所以被人们认定是一种长肉食材，但其实土豆含有丰富的膳食纤维，而且脂肪含量低，是一种高纤维，低脂肪的的食材，食用后可促进肠胃消化，预防便秘，排出宿便，有助排体内毒素和油脂，减少脂肪和热量的堆积，而青椒含有丰富的辣椒素，这种物质食用后有助促进脂肪的新陈代谢，对减肥有辅助作用。而且青椒炒土豆，不仅做法简单，口感也特别美味，特别下饭。

土豆洗净去皮后切成片状，放入清水中浸泡，青椒洗净去籽切成小片，锅中倒入少许食用油，油热后放入蒜末爆香，炒香之后放入浸泡过的土豆片，翻炒至八成熟时，放入青椒翻炒，接着倒入少许生抽、食盐、鸡精，炒熟之后即可出锅。

也可以将土豆和蜂蜜搭配在一起，更加有助促消化排宿便，将土豆洗净去皮切成小块，放入榨汁机中，加入温开水，榨成浆状后放入锅中熬制，熬得粘稠后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。看来土豆的做法还真是多样，不仅美味，还有助减肥，大家看完学会了吗？不妨试着做一做，如果你有关于土豆更好吃的做法，可以留言在评论区。