经常吃点它，可以缓解失眠和压力，还能改善体质、安神养心！

夏季正是莲子盛产的时候，特别是对于一些生活在南方地区、湖泊较多的地区的人群而言，吃莲子已经成为了平时的一种消遣，有事没事就吃点莲子就像吃零食那样舒适，那么吃莲子对身体到底有哪些好处呢？这4种想不到的效果，你或许也需要。

1.安神养心

莲子中含有非常多的矿物质，比如说常见的钙、铁、磷等，这些矿物质是可以补充我们身体的微量元素的，同时莲子是一个比较常用的中药，特别是对于安神养心方面有很好的价值，所以平时用来治疗或者是缓解一些精神相关的一些症状，比如常见的焦虑、抑郁等，都能有很好的效果。

2.缓解失眠

莲子能够养心安神，同时有很好的清热效果，在体热比较旺盛、经常失眠的情况下，特别是伴随着噩梦连连、经常惊醒的时候，食用莲子也是能够达到很好的缓解失眠的效果。

3.缓解压力

莲子中含有比较多的生物碱，这种物质能够对于降压有很好的效果，而一般情况下高血压的人群同时伴随着精神方面的一些异常，比如常见的焦虑以及头昏脑胀，甚至是失眠抑郁等，平时都可以食用莲子，不管是煮粥还是煲汤，都能够取得一举多得的效果。

4.改善体质

对于许多女性而言，平时可能习惯了一种节奏比较快的生活，所以经常会给自己制造一种紧张感，这时候食用莲子的话，能够使人的身心得到一定程度的放松，并且能够对抗这些紧张所导致的上火焦虑、抑郁以及失眠等情况，对于改善相关人群的体质有很好的效果。

当然莲子并不是万能的，并不是说所有疾病或者说所有症状都可以使用莲子，只是说在与自己的体质相结合，确实有这些症状，比如表现在上火、多梦、经常焦虑等相关的一些表现时，多食用莲子能够收获很好的疗效。

在夏天的时候多吃一些同时还能解暑，是很多老人比较钟爱的食物之一，甚至有的时候比冰棒还好使。